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嘉兴代孕妈妈:年关在即,这7种食物孕妇不能乱

文章来源:http://www.hcwnj.cn  发布日期:2019-04-25

  过年了,一年未见的亲朋好友相聚一堂,餐桌上的菜肴是最丰富的,而且多数会以肉食为主,少有蔬菜类,比如有海鲜鲍鱼、鱼虾类、肉类、各种酒类、碳酸饮料、果汁等等。也许平时还很注意饮食的孕妈咪,这时候在亲朋好友的劝说,一高兴就肆无忌惮的开始吃了。

  虽然我不主张准妈妈有过多忌口,但要看具体针对什么食物,新年相聚,面对丰富的菜肴,孕妇有哪些是不能吃的:

  1、酒类不能喝。

  不管是年夜饭还是年会聚餐,亲朋好友相聚,餐桌上必会摆出各种各样的酒类饮品,我们都知道孕妇从备孕到整个孕期结束,都不建议饮酒。

  

  过度饮酒会对胎儿的中枢神经系统造成不可逆的损害;还可能影响胎儿的器官发育;孕妇在头三个月饮酒会增加流产的几率;婴儿出生后智商可能会比较低,生长发育也可能受到限制,比如个子不高、体重较轻、面部发育畸形;会出现认知和形为障碍,表现为注意力缺少、不能自控、不能调整自己的认知和行为模式;有些受到酒精影响的婴儿虽然拥有正常的智商,却不能发挥正常的潜能。

  喜欢喝酒的孕妈咪可能要问了,过度饮酒对身体和胎儿都有伤害,那对于孕妇而言是整个孕期都不能沾酒还是有安全的饮酒量?

  美国儿科科学研究会表示,只有在整个孕期都不饮酒才能被认为安全,整个孕期没有任何一个阶段是可以饮酒的,所有类型的酒精暴露都是有风险的,并且婴儿患病的风险与孕期饮酒的多嘉兴代孕妈妈:年关在即,这7种食物孕妇不能乱少相关。

  因此建议怀孕妇女避免饮酒,不要抱有侥幸心理觉得喝得少就无所谓。为了未来那个健康的小天使的到来,无论是红酒、白酒、啤酒还是黄酒,凡是具有酒精含量的酒类饮品都不建议饮用。

  

  2、碳酸饮料尽量不要喝。

  碳酸饮料尤其是可乐和雪碧,每逢过年几乎家家备必,喝可乐雪碧是不利身体健康的,尤其是孕妇,更不是一种健康的生活习惯。

  因为碳酸饮料一般含糖比较高,容易导致肥胖,引起代谢疾病;而且可乐中磷酸盐较高,会促使体内的钙流失,还会导致身体微量元素铁丢失。所以孕妇如果实在馋这些东西,也要把握好量,偶尔喝一点点可以,但不建议经常喝这类饮料。

  

  3、茶水果汁类饮品适当喝。

  朋友们聚餐茶水果汁必不可少,超市里卖的成品果汁一般含糖量过高,喝多了容易导孕妇血糖高,所以也不建议经常喝。

  茶叶中含有氟化物成分,据说一杯浓茶中含氟化物1.25毫克;浓茶水还含有咖啡因,孕妇喝浓茶水不仅易患缺铁性贫血,还会增加孕妇心跳和排尿次数,增加孕妇心脏和肾脏负担,影响胎儿的营养物质供应,对孕妇本身和胎儿的健康都有影响,所以为了母体和胎儿的健康,最好的建议还是一杯白开水。

  4、容易导致孕早期流产的食物不能吃。

  含有螃蟹、马齿苋、山楂、薏米、甲鱼的菜肴不能吃。螃蟹和甲鱼性寒凉,有活血祛瘀、通血络的作用,不利于孕妇食用,有坠胎之弊。马齿苋是一种药菜两用的食物,性寒凉、滑利,能兴奋子宫,促使子宫收缩,容易造成流产,所以在孕期不能吃马齿苋。

  薏米和山楂都对子宫有兴奋作用,可能刺激子宫产生收缩,引起流产,特别是在孕早期,有过流产史的孕妇更要注意这些食物不可乱吃。

  

  5、对胎儿有害的食物要慎吃。

  有不少朋友过年都要回老家,一般家里都会有腌咸鱼、腊肉、熏肉、腌制的泡菜咸菜、罐头等食物,这些通过特殊处理方式做出来的食物,要少吃或不吃。

  罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和营养成分都已受到一定程度的破坏,制作过程中还会加入一些食品添加剂(色素、香精、防腐剂等),这些添加剂对成人健康影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利。

  腌制的泡菜咸菜虽然好吃又下饭,但孕妇最好不要吃,因为腌菜味重,又刺激,含有大量亚硝胺,可导致胎儿畸变。

  

  而咸鱼、腊肉、熏肉这些食物大多也是通过盐浸,腌制,再晒干处理,含盐量较高,相对新鲜鱼肉营养价值会大打折扣,对孕妇而言并不是营养的选择,吃新鲜的肉类食物更有利于胎儿和母体的健康。

  6、食物以少油腻多蔬菜为主。

  每逢佳节胖几斤,其实是有因可寻的,过年过节餐桌上基本上以肉类食物为主,油炸类食物较多,大鱼大肉油腻的食物吃多了,容易导致消化不良,营养过剩,还会引起胎儿内热,宝宝出生后容易出湿疹,所以相对孕妇而言还是建议多吃蔬菜水果,注意营养均衡。

  7、不要吃太凉的食物。

  凉菜也是常见食物,但冬季天气较冷,吃了容易引起脾胃不适,造成消化不良,再加上市面购买的凉菜卫生情况和质量也无法把关,所以孕妇还是要避免食用。

  年关在即,思乡心切,你是否已经走在回家路上?无论怎么相聚,作为准妈妈,餐桌上一定要注意,该吃的不该吃的,要做到心中有数。愿大家都能生一个健康可爱的宝宝!


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